Olahraga Yang Dipercaya Bisa Membuat Kamu Berumur Panjang

0
96

Mungkin memiliki umur yang panjang dan tetap sehat merupakan impian banyak orang. Dalam mewujudkan kedua hal tersebut banyal hal yang harus kamu lakukan diantaranya mengatur pola makan, mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi dan segar serta tidak mengandung pengawet dan tentu saja mesti ditunjang dengan melakukan aktifitas fisik seperti olahraga. Ada beberapa olahraga yang dipercaya bisa membuat kamu berumur panjang dan sehat. Berikut olahraganya :

Baca juga: Jangan Anggap Remeh Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Kacang Mete

  1.  Tenis meja

Olahraga yang satu ini juga dipercaya bisa membuat kamu berumur panjang sebab melakukan olahraga secara bersama sama akan menghilang kan stres yang kamu alami, dengan begitu suasana hati pun menjadi membaik dan tentunya kamu akan ceria dalam melakukan olahraga. Tidak hanya itu saja berolahraga bersama sama akan terasa lebih menyenangkan dibandingkan denga olahraga sendirian. Selain tenis meja, olahraga yang melibatkan orang lain juga memberikan pengaruh terhadap kualitas hidup kamu artinya kamu bisa memiliki umur panjang dan sehat.

2. Jogging

Walaupun jogging termasuk olahraga ringan namun melakukan olahraga ini dipercaya bisa membuat kamu berumur panjang sebab jogging sangat baik untuk kesehatan jantung, apalagi jika kamu melakukannya di waktu subuh atau pagi hari karena udara pagi sangat bagus untuk paru-paru sebab masih bersih. Selain itu juga membuat pikiran lebih tenang dan jernih dengan demikian suasana hati kamu pun menjadi tenang dan damai. Tentu saja berpengaruh terhadap kualitas hidup kamu agar berumur panjang.  

3. Lompat tali

Believe it or not ternyata lompat tali memang dipercaya bisa membuat kamu memiliki umur panjang. Melakukan lompat tali bisa meningkatkan kekuatan kamu sehingga massa otot kamu tidak akan hilang seiring bertambahnya usia kamu. Selain itu, lompat tali bisa membangun pertahanan tubuh kamu. Apalagi dengan seiringnya bertambah usia kamu akan semakin cepat lelah dan jika tubuh tidak bergerak otomatis kekuatan tubuh juga ikut menghilang.

4. Berenang

Saat kamu melakukan olahraga renang seluruh anggota tubuh kamu bergerak aktif dengan demikian meningkatkan kekuatan kamu,  membuat otot tubuh bergerak aktif, mengencangkan kulit serta membuat jalur pernapasan kamu lebih teratur, dengan demikian kesehatan tubuh kamu terjamin dan bisa memperpanjang umur kamu. Tidak hanya itu saja berenang juga membangun interaksi dengan perenang lainnya saat kamu berenang di kolam renang umum, tentu saja hal demikian memberikan dampak positif.

Baca juga: Melakukan Olahraga Saat Puasa Kamu Mengalami Mesti Memperhatikan Hal Berikut Ini

5. Yoga

Walaupun yoga tidak seaktif olahraga lainnya, tapi olahraga ini juga dipercaya bisa memperpanjang umur kamu karena yoga lebih berpusat terhadap pikiran. Dengan melakukan yoga bisa membuat tubuh dan pikiran kamu lebih rileks, tenang dan jernih. Tidak hanya itu saja kamu bisa mengontrol stres yang kamu alami dengan demikian bisa meningkatkan kualitas hidup kamu.